これぞ晴天のヘキレキ

お酒を飲んでる時にタバコを吸うと、酔いやすい理由

      2017/02/07

お酒もタバコもほどほどにしないといけないのは分かっているのに、

ついつい飲み過ぎたり吸いすぎたり・・・

とくにお酒を飲んでるとタバコが吸いたくなってしまう。

でもタバコを吸うと酔いやすいと感じませんか?

なぜなのでしょうか。

酔いにくくなるポイントなども合わせて、備忘録。

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お酒を飲んでる時にタバコを吸うと酔いやすいって本当?

お酒を飲んでるときにタバコを吸ったら、酔いやすいって本当ですか?

本当なら理由を教えてください(>_<)

引用元-お酒を飲んでるときにタバコを吸ったら、酔いやすいって本当… – Yahoo!知恵袋

お酒を飲んでタバコを吸うと酔いやすい理由

タバコを吸う方必見の情報ですが、お酒を飲みながらタバコを吸うと酒が余計に欲しくなって結果的に悪酔いしますので、くれぐれもご注意ください。

と言うか、お酒を飲んでいるとタバコを吸いたくなるんですよね。

気持ちはとてもよく解ります。ですがそれが落とし穴です。

その理由はこんな感じ。

お酒を飲む→脳に快楽物質ドーパミンが分泌される→酒を飲んでいい気分になり、同時に酔いが回ってくる→正常な状態に戻そうと自制心が働く→タバコを吸う→ニコチンがドーパミンの分泌を抑える働きをする→脳が快楽レベルを維持するためにアルコールの摂取を求める→酒を飲む→快楽物質が分泌される・・と、こんな負のスパイラルに陥っていまうのです。

それに酒を飲みながらタバコを吸う人はおつまみもあまり食べません。考えたら体には一番悪いパターンですね。

引用元-お酒弱くて泣きたい…酒に強くなるには?お酒強くなる方法はある?

お酒を飲みながらタバコを吸う!酔いやすい事より悪い事とは

○たばこはアルコール分解を妨げる!!

当然その分アルコールの分解は遅れ、同じ酒量でも、翌朝にまで残ることになりやす。

まら、ニコチンの作用により血行が悪くなり、内臓全般の働きが鈍ることにもなってしまう

肝臓だけではなく胃にまで負担がかかり、翌朝起きたときには、胸やけや吐き気といった症状が起こりやすくなるといわれています。

お酒とたばこという組み合わせは、まさに二日酔いの元凶ともいうべき極悪すぎるタッグなのです。

もちろん、二日酔いを増進するということ以外のたばこの体への悪影響は、あらためてここで言及するまでもない。

口臭の悪化や肌荒れにはじまり、高血圧症、肺がん、胃がんなどの各種がん、糖尿病に知覚障害…

こうしたりリスクを考えると、やはりたばこはやめるに越したことはないのではないか。

一般に、ヘビースモーカーはヘビードリンカー、などということがいわれるが、おいしく、楽しいお酒を少しでもも長く楽しむため、たばこの吸いすぎ、お酒ののみすぎには、くれぐれも気をつけたほうがいいですよ。

引用元-お酒を飲むときにたばこを吸うと酔いやすくなるのか?

酔いたくない!お酒を飲む時の酔わないポイント

?乾杯の時に一気飲みをしない

最初に行われる乾杯。この時に一気にグラスの酒を飲み干してはいけません。

空腹時にたくさんのお酒を体に入れると、アルコールはどんどん吸収され肝臓に送り込まれます。

肝臓では送り込まれたアルコールの分解作業を行いますが、その処理能力を越えた場合アルコールが直接脳に入り込み急激に酔いが回ります。

乾杯のお酒はできれば一口程度でごまかして、後は何か食べながら飲むようにしてください。

?タバコを吸わない

お酒を飲むとドーパミンという快楽成分が脳内に放出され気持ちよくなるわけですが一緒にタバコを吸うと、タバコに含まれるニコチンがそのドーパミンの効果を抑える働きをします。

つまりタバコによって抑えられた快楽の気持ちを取り戻しうとして更にお酒を飲んでしまうわけです。

酒を飲むとタバコの量が増える原因はこんな所にあったんですね。

?おなかいっぱい食べる

これはかなり有効な方法です。

つまみやおかず類をいっぱい食べると消化器官が体に入った食べ物の消化吸収で忙しくなり、アルコールの体への吸収を遅らせることができます。

特にビール好きの方はおなかがいっぱいだと飲む気がしなくなりますよね?

?水やソフトドリンクを間に挟む

お酒を飲んでいる最中によくトイレに行きませんか?あれはアルコールが体内に吸収、分解される時に起こる脱水症状です。

お酒の途中に水やソフトドリンクを挟む事で、そんな脱水状態が改善されるのはもちろん、体内のアルコールが薄められて肝臓の負担を軽くし酔いが回るのを防ぎます。

引用元-飲み会でお酒に酔わない方法 |

お酒と一緒におつまみを!酔いにくいおつまみ教えます

【チーズに豊富な脂肪】

チーズに多く含まれる脂肪分は消化に時間がかかるものです。その分、アルコールの吸収を遅らせてくれます。

家飲みの時のためにも常備しておきたいですね。

【枝豆、豆腐、鶏肉などのタンパク質】

タンパク質は肝臓の機能を高めてくれます。

おつまみにもよく使われている食材ですから積極的に摂りたいですね。

【タウリン豊富な海産物】
牡蠣やイカ、タコ、鰹などにはタウリンが多く含まれ、肝臓の機能を高める働きの他にも肝細胞の再生を促す力もあります。

【ネバネバの成分・ムチン】
納豆や山芋、オクラなどに含まれるムチンはタンパク質を分解する酵素を持ち、疲労回復に役立ってくれます。

またあのネバネバの成分で胃を保護する働きもあり、アルコールの吸収を穏やかにします。

【ビタミンB群を多く含む豚肉や卵】
肝臓の働きに深い関係をもつビタミンB群。ビタミンB1は豚肉や海苔などに、ビタミンB2・B12は卵に多く含まれ、肝機能を高めてくれます。

【しじみで有名!オルニチン】
サプリでもご紹介したしじみに含まれるオルニチンは肝臓でアセトアルデヒドを分解する機能を高めてくれます。

オルニチンの一日の摂取目安がしじみ1400個分!!

サプリと同時におつまみでも摂るようにしましょう。

【香味野菜のアリシン】
にんにくやネギのあのニオイの成分であるアリシンにも肝機能をUPさせる効果があります。

ニオイが気になるところですが、悪酔いを避けるためにも嫌がらずに食べることをおすすめします。

引用元-お酒に酔わない方法とは?サプリや薬で事前準備をしっかりと!

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