これぞ晴天のヘキレキ

サッカーのパスが上手くなりたい人のための個人練習とは?

      2017/02/07

サッカーのパスを、もっと上手く出したい人へのアドバイスを備忘録。

パスを上達させるには、それ以外のことにも気を配らないといけないようだ。

おすすめ個人練習とアドバイスを調べよう。

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Q.パスなどのサッカーの個人練習方法を教えてください!

サッカー個人練習を教えてください!

部活でサッカーをしてる中1のものです。

部活中のサッカーだけでは上達しそうにないので、個人練習をはじめました。

少しずつ上達しているのは明らかですが、もっと、ぐんぐん成長したいと思っています。
そこで、みなさんが行っている練習やおすすめできる練習をお聞きして、実践することにしようと考えました。

練習時間は
平日 1時間
土・日・祝日 2時間

くらいです。

トラップのコツ、左足のキックの上達法、おすすめのフェイント、健康管理(サッカーに関する事)を教えてくれれば、ありがたいです!!
このほかにも、あれば沢山教えてください!!!

引用元-サッカー個人練習を教えてください! – 部活でサッカーをしてる中1のものです。… – Yahoo!知恵袋

サッカーの基本はパス以外にも3つある!トレセンに選ばれた子の個人練習

サッカーの基礎は、

①シュート ②トラップ ③パス ④ドリブル

誰もが知ってる事ですね。15分でいいから、これらを、じっくりやってください。

トラップは、「止める」じゃなくて「やなす」を意識してください。

自分の足と、ボールが、糸でくっついてる・・・と思ってください。

トラップが上手い人は、ロナウジーニョとかロッペンですね。

トラップが上手いと、「魔術師」とか「トリックスター」とか呼ばれますね。

左足のキックは、ほぼ、右足と同じです。

最初はゴロ、次はちょっと浮かす、最後に、ロングキック・・と、言うふうに、していってください。

おすすめでは、ありませんが、ボールを取られない方法をご紹介します。

基本的に、敵がうじゃうじゃいるとこでは、細かくタッチ、いないとこでは、2、3歩前にだしてください。

細かくタッチは、基本的に、右足アウトサイドで、ちょんちょんと、触ってください。

相手が来たら、インサイドに持ち替え、ダブルタッチ、またぎを、利用し、相手を抜き、またアウトサイドでちょんちょんというふうに、してください。

引用元-サッカー個人練習を教えてください! – 部活でサッカーをしてる中1のものです。… – Yahoo!知恵袋

サッカーの個人練習でパスを上手く出すための練習はこれ!

「迷ったらジグザグドリブルやっとけ」

これです。

理由は10年間の学生サッカーで最も上達を実感出来た練習がそれだからです。

やり方はマーカーコーンやミニコーンを10個程度縦に並べてジグザグにドリブルで抜けていくだけですね。

マーカーの幅は選手の技量に合わせてボール1.5個分~3個分くらいでいいと思います。

この練習をやる時には必ずルールを設けましょう。
私がやっていたメニューは

右足限定
左足限定
インサイド限定
アウトサイド限定
足裏限定
イン・アウト交互にタッチ
限定無しで出来るだけ速く

これを2セットやっていました。

インサイド限定は足の間でボールを動かし続けてタッチ数が多くなるようにしましょう。
アウトサイド限定は切り替えしの速さを意識します。

足裏限定は転がすというよりも踏み替えのような形で。

インアウト交互はインで切り替えしてアウトサイドで運ぶ感覚です。

最後の限定無しは速く抜ける練習ですが丁寧にマーカーに触れないことを最優先しましょう。

最初はボールをしっかりと見るために顔を下げてもいいのでとにかく丁寧にマーカーに当てないことを意識し、慣れてきたら段々と顔を上げられるように練習していきます。

引用元-自主練習は迷ったらこれ!サッカーの個人練習メニュー|理屈屋与太のサッカー指導ブログ

パスを出すためには「視野の広さ」が大切

「大学で少年サッカー(ジュニア年代)向けのスクールとかを指導していて思うのはボールが蹴れない選手が多いですね。

ちゃんと思っている所に蹴れないというのは、パスミスしているということです。

だからという訳ではないけれど自分の得意技としてドリブルを仕掛けるのですが、実際には何人も抜けるわけじゃありません。

意図したところへボールを運ぶと言う点ではパスもドリブルも掛かる時間の差はあれ大切な技術。どちらも十分な反復練習が大切だと思います。
?
サッカーの試合で起こりうる様々な場面を思い起こすとドリブルにも負けないくらいキックの場面は出てきます。

ドリブル練習にかなりの時間をかけて行ってもミスが起こるのにキック練習をしていなかったらもっとミスは起こるわけです。

実際、キック練習が不足しているためかお互いミスの応酬という試合はかなり多いですよね。
?
同時にパスをしっかり通すためには視野を確保する必要があります。

そのために “顔を上げろ”とか“周りを見ろ”となるのですが、上の年代に進むにつれ、よりプレスがきつくなり、密集度が高まるので、奪ってからでは顔をあげる余裕がないし、遅いんです」

引用元-こんな選手は苦労する?少年サッカーで忘れがちな”蹴る技術” | サカイク

足の速い人ほど個人練習を疎かにしがち

ここでいう「足が速い」とは、短距離走・ダッシュ力のこと。
小・中学生であれば 50m走
にあたる。

足が速いと サッカーは有利。みんな知っている。

足が遅い子からしたら、これはもう うらやましい限りなのだ。

そんな 一人で現状を打開できる足の速い子が、なぜ サッカーでは上手くなりづらいのだろうか?

スピードを活(い)かして ほどほどの結果が出てしまうため、技術練習をおろそかにする

「足が速くなりたい」は、男の子の永遠のテーマかもしれない。なんといっても カッコイイ!!

けれども、足が遅い子からしてみると、いくら練習しても 足は速くなってくれない。

ホント、、短距離走は なかなか速くならないもの。

ドリルおじさんも ずっと足が遅かった。。だから、たくさん短距離走の練習もした。中3からは 筋トレもした。でも、、速くならなかった。

それをカバーするため、サッカー個人技だけは ぜったい負けるわけにいかなかった。

そうしないと足の速いうさぎさんにレギュラーを取られちゃう・・汗
①足の遅いドリルおじさんは チームで個人技が上手くなった

一方、もともと足の速い子は スピードでスイスイ相手を抜き去っていく。

もちろん、みんなからは 憧(あこが)れられる存在。

それが楽しいので、どんどんスピードプレーに磨きが かかって大活躍、地域で有名になることも多い。

②足の速い子は チームでスピードプレーが ピカイチに上手くなった

引用元-監督は教えてくれない?!サッカーが上手くならない子の3つの特徴

twitterの反応


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