これぞ晴天のヘキレキ

ストレス発散に何かを破壊したくなりませんか?

      2017/02/07

ストレス発散に何かを破壊したくなりませんか?

仕事に育児にご近所付き合いに・・・

ストレスの溜まることはたくさんあります。

ストレス発散に何かを破壊すると気持ちいいだろうな~と思った事はありませんか?

しかし何かを壊すのはちょっと・・・という方にはストレス発散にお皿を割らせてくれるお店があるんです。

あまりにも破壊衝動にかられた時は一度利用してみるのもいいかもしれません。

破壊の他にもストレスの発散方法はたくさんあります。

その中の一部をご紹介しますね。

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ストレスが溜まり発散できず破壊衝動にかられる

最近、ストレスがたまって「破壊衝動」にかられます

最近、ストレスがたまっているのかいらいらして「暴れたい!壊したい!」という気分が抑えられなくなりそうです

今までもいらついたことは何度もありますが、これほどまでに「破壊衝動限定で」「長い間持続している」のは今回が初めてです

引用元-最近、ストレスがたまって「破壊衝動」にかられます – 最近、ストレスがたま… – Yahoo!知恵袋

ストレス発散に「破壊セラピー」はいかがですか?

現代がストレス社会だということは、みなさんもひしひしと感じていると思います。
ストレス解消がビジネスになってしまう時代です。

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、

『八つ当たりどころ』

文字通り、八つ当たりさせてくれる場所です。
トラックの箱の中で、お皿を割る。
売り物にならないお皿を買い取ってきて、それをお客さんに売り、トラックの中に設置したコンクリートに向かって投げて割らせるお店です。

破片でケガをしないように顔にがガードをつけます。
コンクリートの赤い印をムカつく相手だと思って投げるように、店主から煽られながらお皿を投げつけます。

割れたお皿は回収しリサイクル。
破砕工場へ持ち込み、さらに細かく粉砕・圧縮され、新しい陶器やタイルに生まれ変わります。
粉砕して廃棄する必要のあるお皿をある程度まで割ってもらう。

新しいエコ事業として環境新モデル事業に認定されたとか。

『破壊セラピー』と呼ばれるこのビジネス。
実際の効果はどうなのでしょうか?

★皿割りがストレスに効く理由

お金も払っているし、割っても良いと思っていても、

「壊すのはバチがあたりそうです」との声が多いのだとか。

破壊セラピーは、いけないことをする緊張やプレッシャーを逆手に取り、

『緊張と緩和』を効果的に利用します。

張りつめた糸がプツンと切れた際の快感は心理学的に実証されています。

人は緊張する度合いが強いほど、解消されたときの開放感が大きいのです。

お皿を割ってはいけないという日常的な理性を逸脱した行動が、緊張と緩和をもたらすのです。

引用元-モノを破壊するのはストレス解消に効果があるのか?:癒され!~リラックスするためのストレス解消方法~:So-netブログ

アメリカでもストレス発散に「破壊クラブ」が開始された

米ニュージャージー州にあるDestruction Companyという会社が、会員制の「破壊クラブ」なるものを開始した。

このクラブの趣旨はその名のとおり「破壊したいものを好みの道具を用いて好きなだけ壊しちゃおう!」というもの。

用意されたリストの中から壊したいものを選んでも良し! 破壊したいものを持ち込んでも良し!

さらに、壊すための道具は野球バット、ゴルフクラブ、斧、ハンマー、刀、チェーンソーなどのなかから選ぶことができるのだ。

ただし、会員は年会費と壊したいものの代金を負担しなければならないため、「ストレスはあってもお金はない!」もしくは「お金がないことがストレスだ」という方にはお薦めできない。

実際、メンバーのほとんどが富裕層だという。また、会員の40パーセントを女性が占めており、男女問わずに人気のようである。

壊されるものは食器から高級車まで様々。なかには、離婚した元夫のスーツを粉々にしたいと持ち込んだ女性もいたという。

引用元-ストレス発散にはコレ! 「ファイトクラブ」ならぬ「破壊クラブ」が人気 | ロケットニュース24

一人で出来るストレス発散法とは

1.大声で歌う

一番多かったストレス解消の方法は「歌を大声で歌う」というものでした。大きな声で歌えばそれだけでストレス解消になります。また、好きな歌を歌えば楽しい気分になれて、イヤな事だって忘れられます。

環境的に大声を出せない場合は、風呂場で歌ったり、車を運転している時に歌ったりと工夫してみましょう。中には、ベッドで布団をかぶって大声で歌う、という方もいました。

カラオケなどを利用するのもよいでしょう。最近は「ヒトカラ」という言葉もあり、一人でカラオケに行くことの敷居も低くなりました。カラオケボックスに入れば、気兼ねなく大声で歌うことができます。

一人で行って、思う存分歌ってもいいし、もちろん友人と一緒に行ってみんなでストレス解消してもいいと思います。

似たような解消法で、ストレスが溜まると、好きなアーティストのライブにいって大声で歌ったり、踊ったりするという方もいました。思いっきり声を出し、ヘトヘトになるまで踊り続け、とてもスッキリするようです。

2.紙に書き殴る

ストレスになったことを「ひたすら紙に書き殴る」という解消方法です。

「書くだけで本当にストレス解消になるの?」と思われるかもしれませんが、書くという行為も、自分の内に溜めていたストレスを外に「吐き出す」ため、意外とスッキリするものなのです。

歌う行為と違い、騒音になる可能性が低いため、時間や場所を選ばずに出来るのがメリットですね。

書くだけですっきりする方もいますが、ゴリゴリと書き殴った上で、それをビリビリに破いてゴミ箱に投げ捨てるとスッキリするんです、というツワモノの方もいました。

確かに、イヤなこと書いて「投げ捨てる」のは、「この件はこれで終了!!」と区切りをつけやすい行為になりますから、いいのかもしれませんね。

ちょっと乱暴に見えちゃうのが難点ですが・・・。

引用元-一人でも簡単にできる!ストレス解消方法10選

会社でストレスが溜まったら・・お手軽にリラックス!

意識的にトイレに立つべし!

緊張した状態が長く続くと、ストレスが溜まってしまいます。一時的に緊張を解くために、尿意や便意の程度に関わらず、気分転換のためにトイレに立ちましょう。このとき、深呼吸や軽い体操などをすると、なお良いでしょう。

ガムを噛むべし!

食べ物を噛むと、あごの筋肉が伸び縮みします。この動きが脳に刺激を与え、リフレッシュ効果が得られることに。ガムは噛む回数が自然と増えるため、プロスポーツ選手たちもよく実践しています。

食事に気を使うべし!

以下の栄養は、ストレスをはね返し、イライラを鎮める作用があるといわれています。ランチには、これらが豊富に含まれる食材を使ったメニューを選んでみてはいかがでしょうか。
ビタミンB1:玄米、豚肉、ウナギなど
ビタミンC :ブロッコリー、レモン、ピーマンなど
カルシウム:小魚、チーズ、小松菜など

快適な環境をつくるべし!

お気に入りの写真をパソコンの壁紙にする、デスクや家のリビングに観葉植物を置く、休憩時間中にイヤホンで音楽を聴くなど、自分が落ち着ける環境を整えましょう。ただし、職場によって規則は異なるので、事前の確認は必要です。

引用元-仕事中のイライラを撃退!職場でできるストレス解消法 | ズボラ健康法 | サワイ健康推進課

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