これぞ晴天のヘキレキ

つわりがピークな時期、仕事は休めるの?

      2017/02/07

つわりがピークな時期、仕事は休めるの?

妊娠を喜ぶのもつかの間、つらいつわりが襲ってきます。

つわりが軽い場合はなんとか仕事も続けられると思いますが、人によってはピークの時期もあるようです。

そんな時、どの程度なら休んだ方がいいのでしょうか?また、理解はしてもらえるのか心配ですよね。

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つわりがピークだからって仕事をやめたくない

本人がどれだけ仕事に意欲を持っていても、ままならないのが妊娠です。

そのため、仕事をもっていて妊娠が分かった場合には、早めに上司や職場に事情を話して、理解をしてもらいましょう。

子供を持っても仕事を続ける女性が増えているとはいえ、中には仕事と育児の両立がままならず突然職場を去る女性もまだまだ多くいるのが現実で、このデリケートな問題に頭を悩ませる男性上司は多いのです。

仕事を続けるのかどうかの意思表示は、しっかりとしておくといいですよ。

報告の時期に決まりはないのですが、自分の担当する仕事の内容によって判断するといいですね。

一般的に妊娠10週を職場報告の目安にするケースが多いようですが、つわりがひどい場合や当直勤務などの不規則な勤務形態の場合には、少し早めに報告をして職場でも妊娠をしていることを考慮してもらう必要が出てきます。

「妊娠は職場にとって嫌がられる」というマイナス思考ではなくて、お世話になっている人たちに「新しい命が生まれるおめでたい出来事があった」という意識で前向きに考えて、ぜひ早めの報告・相談を心掛けて下さいね

引用元-つわりのピークで仕事を辞めたくない人が読むべき対処6つ – マーミー

つわりのピーク時には通勤時間などを調整して仕事場へ

マスクをつける

通勤電車は混雑し、汗や香水など様々な匂いが充満します。

不快な匂いはつわりを引き起こす原因になりうるので、マスクをつけて電車に乗るようにしましょう。感染予防にもなって一石二鳥です。

好きな香りをマスクにつけておくと、心が落ち着きやすくなるのでおすすめです。

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好きな食べ物・飲み物を用意しておく

通勤電車で、気分が悪くなったときになにか食べたり飲んだりすると、気が紛れ、つわりが治まることがあります。

特に好きな味のものだとリラックス効果があり、つわりが和らぐことも。飲み物はペットボトルや水筒に入れられて、いつでも飲めますが、食べ物は形状や大きさの関係で持ち運びが難しい場合があります。

そんなときは気軽にいつでも食べられる飴やガムがおすすめです。自分の好きな味のものをカバンやポケットに入れておけば、体調が悪くなったときにすぐに口にできますよ。

できるだけスペースのあるところに移動する

乗客が多い電車だと、人やモノと接触することが増えたり、狭いスペースで立ち続けないといけなかったりします。

そうなるとストレスを感じて、つわりが起きやすくなってしまいます。

また赤ちゃんがいるお腹が、何かとぶつかってしまう危険性も出てきます。

席に座れるのが一番いいのですが、席に座れないときはできるだけスペースのあるところに移動しましょう。

電車の連結部近くは混みにくくスペースが空いていることが多いので、妊婦さんにおすすめのスポットです。

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空いている路線・時間帯に乗る

通勤時間が長くなる可能性はありますが、通勤路線を乗客が少ない路線に変えると人混みが避けられ、つわりが起きにくくなります。

また各駅停車の電車に乗れば、空いていることが多いですし、トイレに行きたいときにすぐに下車できるメリットもあります。

また乗客が少ない朝早い時間に乗るなど、少しでも空いている時間に乗れるように会社に相談して出社時間を変えるのも、有効な対策法です。

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パートナーと一緒に乗る

パートナーが自分と同じ通勤経路を使い、そして乗る時間が近ければ、パートナーと一緒に乗ってみるといいでしょう。

具合が悪くなったときに、自分の体調を理解している人がそばにいてくれると、とても安心です。

また荷物を持ってくれたり、周りの乗客との接触から守ってくれたりすることもお願いできるので、パートナーとの乗車をぜひ検討してみてください。

引用元-つわりで電車通勤がつらい!働く妊婦さんの対策法まとめ – こそだてハック

つわりのピーク時には休憩時間は身体を休めて仕事OFF

☆休憩時間は出来るだけきっちり休み、体力を温存する

「仕事が遅れがちだから休憩時間を削ってがんばらなければ」と無理は禁物。急な体調不良で仕事を休まれる方が職場としては迷惑である。

無理をすると後々、無理がひびいて、急に仕事を休むという事にもなりかねないので、無理はしない。

引用元-つわり中妊婦の仕事場での上手な休憩方法と妊婦アピール方法 | MARCH(マーチ)

症状に合わせたつわり対策を

つわりは妊娠によってホルモン分泌が変化するために起こると考えられていますが、その原因はまだはっきりわかっていません。

赤ちゃんという異物に対するアレルギー反応だという説、自律神経が失調するために起こるという説もあります。

つわりのある・なし、重い・軽いは妊婦さんによって異なります。

ストレスでつわりが重くなる可能性もあるので、妊娠中はなるべくゆったりとした気持ちで過ごしたいですね。  

つわりは早い人で妊娠4週、一般的には5?7週ごろにスタートすることが多いようです。

いちばんつらいのは、9?10週ごろ。胎盤が完成する15?16週ごろにおさまることが多いのですが、なかには出産直前までつづくということもあります。

食欲がなくなる、食べると吐く、においに敏感になって気分が悪くなる、やたらと唾液が出るというのが代表的な症状ですが、ほかにもイライラする、眠い、動悸がする、だるい、微熱がある、食べものの好みが変わるなど、人それぞれです。

何か食べていないと気持ちが悪くなる、いわゆる食べづわりという症状も少なくありません。

その場合に気をつけてほしいのは、やはり体重管理。

ある程度は食べてしまってもしかたありませんが、体重が増えすぎてしまった人は安産のため、つわりがおさまったらきちんと体重コントロールをしてください。

引用元-つわりの症状は人それぞれ – gooベビー

良好な職場関係を作ってつわりのピークを乗り越えましょう

つわりの症状や強さは人それぞれです。

つわりが全くなかったり軽い場合は、妊娠前と変わらず仕事をバリバリとこなせる人もいます。

しかしつわりがひどい人の中には、食べ物はもちろん水分の摂取までも難しくなり、脱水症状を起こすなどして入院する人もいます。

妊娠やつわりに対しての理解がある会社に勤めていたり、上司や部署に恵まれている場合は、つわりが強い日には仕事を休むことができるでしょう。

しかし、「妊娠やつわりは病気じゃない!」などと言うマタハラ上司や同僚に囲まれていたら、無理に出勤して余計つらくなったり、欠勤が続いてしまうこともあるかもしれません。

つわりで会社を休んでいいわけではありませんが、辛い時の無理は禁物です。

つわりが始まった時にしっかりと症状や状況を報告することで、仕事の量や勤務時間をコントロールしてもらったり、お休みの連絡もしやすい環境を作りましょう。

カギは日頃のコミュニケーションです。

引用元-つわりを理由に仕事を休むのは無責任!?~つわりがある時の仕事の乗り越え方と、会社の上手な伝え方~|welq [ウェルク]

twitterの反応


https://twitter.com/honokamachi/status/717531089464483840

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