これぞ晴天のヘキレキ

つわりのピークは人によるけれど6週くらいがきついかも

      2017/02/07

つわりのピークは人によるけれど6週くらいがきついかも

つわりは病気ではないと言われますが、周りの配慮が必要です。

つわりの症状は人それぞれです。

4週くらいから始まり12週くらいまで続く人もいます。

ピークは6週くらいが多いのでしょうか?

つわりの原因はまだ確定していません。

直す方法もありません。

いろいろな経験談を参考にして、軽減する方法を探ってみるとよいでしょう。

辛い時期を乗り越えれば新たな命との対面ができます。

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つわりのピークはいつ?6週くらい??

つわりの症状は早い人で妊娠5週目から始まります。つわりは週数が進むにつてれひどくなります。つわりは約8割のママが経験しますが、まったくつわりの症状が出ない方もいらっしゃいます。つわりの症状↓

吐き気

つわりの症状として代表的なのが吐き気です。
よくドラマなどでも見られるシーンですが、症状が軽い人もいれば重い方もいらっしゃいます。

症状が重い方の場合、嘔吐を繰り返し、口に物を入れられない状態になり、脱水症状や餓死状態になる場合があります。

症状が重い場合はすぐに医師に相談しましょう。

においに敏感になる

においに敏感になります。今まで大丈夫だったタバコのにおいや生活臭、食べ物のにおいに対して嫌悪感を感じる事が多くなるでしょう。

炊飯器の蒸気が苦手な方も多いですね。

タバコは胎児にも悪い影響を与えるので、タバコを吸う方はこの機会に禁煙しましょう。

食の好みの変化

今まで食べる事の出来なかった食べ物が食べられるようになったり、逆に好きだった食べ物が嫌いになったりする事がります。

この変化は出産後もずっと続く方もいらっしゃいます。

つわりの種類につてもっと詳しく知る→

つわりが一番つらい時期

つわりのピークは8週、9週、10週、11週あたりがピークだと言われていますが、症状には個人差もあります。

ずっと軽い症状の方もいれば、つわりの症状がひどくて動いていられない方までさまざまです。

引用元-つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋

つわりのピークの6週間に食べられなくなるもの

つわりに苦しんだ時、お医者さんからもらった「つわり読本」には、受け入れられやすい食べ物のアンケート結果として、以下のようなものが載っていました。

桃・スイカ・メロン・リンゴ・梨・ぶどう・パン・サンドイッチ・ポタージュ

反対に、受け入れられないものとして
オレンジ・みかん・ご飯・雑炊・お茶漬け・野菜炒め

とあります。

一般的に、油炒めや酢の物は嫌われるようで、サラダはドレッシングよりマヨネーズが好まれるようです。

私の経験上で、食べ物を分類してみました。

●食べられなくなったもの

 肉類・焼き魚・炒め物・油物・揚げ物・酢の物・梅干・ごはん・トマト
 コーヒー(ミルク・砂糖入)・コーヒー牛乳
 飲むヨーグルト・デニュッシュパン・チョコレート

●食べられるもの(気分のいい時限定)

 パン・ポテトサラダ・卵焼き・冷たいクリームシチュー
 冷たいピラフ・お刺身・お寿司(徐々に醤油がダメになってきてます)
 あられ・具(豚・イカ)のない生地だけ焼いたお好み焼きにマヨネーズだけ塗ったもの
 冷たい具なしの焼きそば・マカロニグラタン(えびとチーズ抜き)

<食べられるもの>も、食後にやはりムカムカが来ることもあります。
その日の体調によって食べる気にならなかったり、吐いてしまうということがあります。

●食べられたけど、吐きにくかったもの

 うどん・カレー・ピザ

引用元-つわり | よしまき親バカ日記♪ – 楽天ブログ

ピークが長い人は6週間・つわりになりやすい人とその対策

つわりがひどくなった場合

つわりは妊婦の八割に見られます。大体妊娠5~6週頃から始まり、7~9週目あたりでつわりのピークを迎えます。その後14~16週頃にはたいていの人がつわりの終わりを迎えます。

つわりがひどくなった場合は「妊娠悪阻(にんしんおそ)」と呼ばれる状態になります。多くは一過性のものであるため食事を工夫するなどして乗り切るようにします。

ただし、重症になり水分さえ受け付けなくなってきたら、脱水症状になったりします。また、ビタミンB1が不足すると精神・神経症状が現れ出します。そのような場合は家庭での治療は不可能なので、医師に相談するようにします。

つわりになりやすい人

つわり自体の原因そのものはまだ解明できていませんが、下記のような人はつわりになりやすいとされています。

・虚弱な人

・持病のある人

・望まない妊娠をした場合

・パートナーと不仲の場合

基本的に神経質にならず、できるだけ気分転換をして楽しいことや好きなことに目を向けるようにします。それでもつわりのピークがひどくなるようでしたら、かかりつけの医師に相談すると良いでしょう。

つわりのピーク対策

胸がむかむかしたり、吐き気を感じたするといった症状はたいていの人に見られる症状です。でも以下のようなことを試すことで、つわりのピーク少しでも軽減することができます。

・家庭にストレスを感じたら実家に帰ってゆっくり休む

・気分転換のために軽く散歩する

引用元-つわりのピークの乗り切り方 – オモシロくらしの情報源

つわりがひどい時に会社に提出す書類は・・・

つわりがひどいときには母性健康管理指導事項連絡カードの提出を

多少の個人差はあれど、つわりのある妊婦さんの多くが妊娠7週目~妊娠11週目頃につわりのピークを迎えます。

このつわりのピークの状態も「飲食のたびに吐く」「1日1~2回吐く」「一日中吐き気がする」など人によって異なります。

特に仕事をしているママにとっては全妊娠期間中で一番辛い時期と言えるのではないでしょうか。

つわりの症状が強く、主治医から生活に関して指導があった場合は”母性健康管理指導事項連絡カード”を出してもらえることがあります。

これは男女雇用機会均等法で認められている正式な書類ですので、職場に提出すればその内容を無視することはできません。

【指導内容例】

・つわりの症状が強く安静が必要
→勤務時間の短縮

・自力での栄養、水分補給が困難
→継続的な入院治療のための休業
など

特に働くママにとっては、つわりの時期をどう乗り切るかが最も重要なポイントであると言っても過言ではありません。

本来なら母性健康管理指導事項連絡カードがなくとも、職場はできるだけ妊婦さんの体調に配慮すべきなのですが、人によってつわりの程度が異なるため、本人の訴えだけではなかなか動いてもらえないというのが現状です。

引用元-妊娠7週は赤ちゃんの心拍確認期|cuta [キュータ]

つわりを軽減する方法

4.つわりのことを朝の病気(morning sickness)と呼ぶのは、朝に胃が空っぽになっていて、むかつきが増悪することが多いからです。

夜寝る前に、軽食をとり、朝も起きる上がる前に、ベッドのなかで複合炭水化物を摂るようにしましょう

5.見かけやにおい、味なので吐き気を催すものは避けましょう。

つわりの期間は、栄養のバランスより、食べられるときに、食べられるものを、食べられるだけ食べるのが原則です

6.水分をできるだけ多く補給するように心がけましょう。この時期は、炭酸水でも口に入れられるものでOKです。

水分が気持ち悪くなる人は果実、生野菜など水分が豊富なものを食べるようにしましょう。飲み物を食べ物を一緒にとると負担がかかるときは、食間に水分をとるようにしましょう

7.吐いた後は、必ず歯を磨くか、口をゆすぐようにしましょう。歯磨き粉を気持悪くならないものにかえましょう。

歯ブラシが口にあたると気持ち悪くなる場合は、小さなも歯ブラシでみがくか、マウスウオッシュで口をゆすぐだけにしておきましょう。口の中がすっきりすると、吐き気がおさまってきます。

8.つらさを、彼や周囲に理解してもらい、家事などの仕事を協力してもらいましょう

9.ラジャーなど体を締めつけるものをやめましょう

10.外出したり趣味に没頭したりして、気持ちを他に向けてみましょう

引用元-つわりを軽減する10の対処法 [妊娠初期] All About

twitterの反応


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