これぞ晴天のヘキレキ

マラソンランナーが嬉しい応援の言葉とは

      2017/02/07

マラソンランナーが嬉しい応援の言葉とは

東京マラソンや大阪マラソンが人気なようにここ数年市民マラソンが注目されています。

マラソンするのは苦手だけど、応援ならしてみたい!

沿道にいてランナーがきたらまず「頑張れ~」と言ってしまうと思います。

しかしこの「頑張れ」はランナーにとって辛い時もあるのです。

「頑張れ」以外にどういった言葉をかければいいのでしょうか?

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マラソンで「頑張れ」の応援の言葉はしんどい時もある

応援することは、する側もされる側も気持ちのよいもだが、場合によっては、否定的な意味になってしまうことがある。

例えば、ガンバレ!!!と言われてうれしい局面はあるが、ラスト1キロ~5キロ地点でガンバレ!!といわれるとどんな気分だろうか。

もう頑張っているよぉ!!これ以上無理だよぉ!!なんて思ったりしないだろうか。

声援はとてもありがたいが、頑張ってないのかなぁなんて、とられてしまう場合がある。

それよりも、かっこいい!!ナイスラン!!いい走り!!40キロ走ってきたとは思えない快調な走りだぞ!!

なんて言われるどうだろう。お、まだまだいけるぞ!!と思うのではないだろうか。

アンダードッグ効果

アンダードッグ効果とは、一生懸命がんばっている姿を応援したくなることを言う。
同情を誘うのとは違い、一生懸命がんばっている姿がポイントだ。

例えば、小学校の運動会で最後尾を走っている子供には大声援を送る。
これは、一生懸命さが伝わってくるからだ。

フルマラソンでもそうだ。ラスト2,3キロは、誰もが頑張っている。いや正確にいうと頑張らないと走れない。

それが、ランナーでなくても応援側には伝わってくるのだ。だから、応援したくなる。

褒める言葉とゼッケン番号で応援を

持久力系スポーツの代表格であるマラソンは、ランナーにとって、応援されるととてもありがたいスポーツだ。

毎年年始に行われている箱根駅伝があるが、5区にあたる宮ノ下付近では選手の名前で応援することで有名だ。

市民マラソンでは、ゼッケンに名前が書いてある場合があるが、小さくてみえないので、ぜひ、あなたもフルマラソンを応援する機会があったら、褒める言葉に加えてゼッケン番号もコールしてあげてほしい。

ランナーは何倍もの元気がもらえる。

引用元-ランナーに対して声援するときに言ってほしい1つの共通点

マラソンの応援で「頑張れ」以外にどんな言葉がいい?

マラソンで、「頑張れ」以外にかける言葉は?

マラソンなどのスポーツで、頑張ってるのに「頑張れ」と応援されることが残酷だという意見を散見します。

しかし、声をかける側は「頑張れ」しか思い付かずにしかたなく使用しているように思います。

「かっとばせ おーえす ファイト 玉屋 もっともっと ばんざーい あげぽよ その調子 よくがんばってる ゴー」

…など、他のスポーツを含め色々考えられますが、やはり「ガンバレ!」が1番口に出そうです。

引用元-マラソンで、「頑張れ」以外にかける言葉は?マラソンなどのスポーツ… – Yahoo!知恵袋

マラソンランナーに「頑張れ」以外の応援の言葉

●うまくいくといいね

「頑張れ」を英語に訳すと「Good luck!」で、日本語に訳しなおすと、「うまくいくといいね!」になるかなと。これ以上の努力を強いるのではなくて、最終的な結果を気にかけてあげる方が、相手の負担がぐっと減ると思います。

●じっくりいこうよ

個人的に好きな表現です。十分頑張っている人に、それ以上を強いる言葉は酷ですが、上手くいっていないということは、現状維持ではだめで、さらに何かをしなければ解決しません。ゆっくりで良いから、前進していこうよという意味が伝わるのではないかと。

●無理はしないでね

相手がすごく頑張っているのは理解していることを伝えられる言葉だと思います。

●元気だしてね 元気だせよ! ガッツで!

明らかにげっそりしているときには、よい言葉だと思います。

●踏ん張りどころ 踏ん張ってね

「頑張る」と言ってしまうと、これ以上さらに何かをしなければならない感じがしますが、「踏ん張れ」だと、現状のままで良いよというメッセージを伝えることができると思います。

●気楽に行こうよ!気楽にね

英語でいう「Take it easy!」です。英語だとすばらしい言葉なのですが、日本語に訳すと、ちょっと硬い感じがしてしまうのは残念です。それでも十分意図は伝わると思います。「頑張って」よりも、力が抜けた感じでよいと思います。

引用元-「頑張って」の代わりに使える、7つの励ましの言葉

マラソンランナーが嬉しい差し入れとは?

10kmなどの比較的短い距離でしたらレース中の補食は必要ないという人が多いので、差し入れはドリンク系をお勧めします。

小さなペットボトルに入れて渡すか、その場で飲んでもらうか、味はスポーツドリンクなどの甘めがいいのか、汗をかくとスープなどの塩辛い系がほしくなるのか等、ランナーの好みを聞いてみるといいかもしれません。

ハーフ、フルマラソンの場合はランニング時間が長時間になるので市民ランナーの場合は途中で何かしら口にしてエネルギーを補給したくなります。

その場合は、一口サイズのものにしましょう。

バータイプの栄養補助食品のように手で持ちながら走れるようなものも喜ばれます。

食べ物以外だと、筋肉疲労対策用にスプレーを持参しても喜ばれます。

また、意外なようですが、おしぼりを差し入れるととても喜ぶランナーが多いです!

レース中は汗をかくので、塩を噴いてしまうと目に入ったりして痛くなることがあります。

ですから、顔だけでもすっきりできるおしぼりがあるととても喜ばれます。

季節に合わせて、冷たいおしぼり・熱いおしぼりは使い分けてくださいね。

熱いおしぼりを用意するには、タオルと魔法瓶に入れたお湯を持参して、渡す直前にしぼるといいですよ。

引用元-マラソンでの応援の注意点は?喜ばれる差し入れは!? | マラソン・ランニング博士

マラソンで辛い時大きな声で胸が震えた

2回目のフルマラソンの時でした、終盤に失速し、自分の脚が今動いているのかさえもわからないような精神状態であり、肉体も疲労していたときです。

目で確認して”あ~動いているんだな”と思いながら、残り何キロばかりを気にして・・・。

すると一列に並んだ数人の幼稚園児と先生の応援がありました。

冬の大会でしたが、雨でしかも寒風が吹いているにも関わらず、堤防の沿道で旗を振り叫ぶように大きな声で”頑張れ~!”と大きな声で応援してくれました。

さすがに涙腺が熱くなりました~。

感激したのには色んな要素があったと思いますが、”大きな声”というのは単純では有りますが、疲れて思考回路がショートしている時は効き目がありますね。

”本当に応援してくれている”と気持ちが伝わってきますし、”目がさめる感じ”がして残りをしっかりと走りぬかなくてはと思うのです。

どんな内容の応援でもギリギリの時は耳に入りません。

”大きな声”には胸が震えます。

引用元-RUNNET – ランナーの知恵袋 質問をみる

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