これぞ晴天のヘキレキ

平熱が35度台の人の微熱は何度からか知りたい!

   

平熱が35度台の人の微熱は何度からか知りたい!

平熱が35度台の人が会社を休めるのは何度からでしょうか。

36度や37度台は微熱なのでしょうか?

そもそも微熱は何度からなのか、詳しく調べてみました。

解熱鎮痛薬の正しい飲み方や平熱の上げ方などを参考にして、

健康的な身体を目指してみてください。

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Q.平熱が35度台の人なら37度は微熱ですよね?

平熱が35度台なのですが、今朝体温を測ったら37度ありました。

私は昔から平熱が低く、36度台でも辛いのですが、いつも親や病院の先生には37度あっても微熱だから大したこと無いと言われてしまいます。

私は37度もあると歩くだけでもフラフラしてしまい辛いのですが。
これは私の感覚がおかしいのでしょうか?

それと、今日はこれから仕事なので、解熱剤を飲んで出勤しようと思うのですが、37度でも解熱剤を飲んでいいのでしょうか?

引用元-平熱が35度台なのですが、今朝体温を測ったら37度ありました。私は… – Yahoo!知恵袋

平熱が35度台の人なら37度は「微熱」

何やら体がだるいので熱を測ると37.0度と出ました。

筆者の平熱は35.7度ぐらいなのでけっこう高いように感じますが、実のところ、37度でも「熱がある」と言うのでしょうか。

臨床内科専門医で正木クリニック(大阪市生野区)の正木初美院長に、体温にまつわる疑問から、体温を上げる方法までをお尋ねしました。

■37度~38度になった状態を微熱と言う。しかし、体温にも個人差あり!

Q1.何度から何度までを「微熱」と言うの?

風邪の引き始めや少し体がだるく感じるとき、「微熱がある」と自己判断しがちです。
そもそも、どのような状態を微熱と言うのでしょうか。

正木先生 「平熱の体温は35度~37度未満」を指します。発熱によって「37度~38度になった状態を微熱」、「38度以上を高熱」と言います。

医学的には、「熱がある状態とは、37度以上」です。

ただし、体温にも個人差があり、子どもはやや高く、70歳以上の高齢者はやや低めです。
「私の平熱は35度台なので、36度7分あるとしんどいのですが」という患者さんもいます。

自分の平均的な平熱を知っておき、「平熱より1度高いと体に異変があるのかも」と考え、休養するようにしましょう。

引用元-臨床内科専門医に聞く。体温の疑問―「微熱って何度から!?」「体温を上げる方法とは?」|「マイナビウーマン」

平熱が低いと損!35度台の人が微熱を出したら会社を休む・

「37.5度だと体がだるく動けなくなるので休みます」という意見だ。

平熱より1度程度あがると、寒気や頭痛などの風邪の症状が本格的に出てきて仕事にならない、という書き込みが多い。

それでも職場で「何か言われるのではないか」と心配な人は、会社には正直に言わず、さらに1度上乗せして「38.5度ありますので」と報告して休むという。

逆に、37度ぐらいでは出社するという書き込みが少なくない。

その程度の熱なら「会社に言っても笑われてしまう」「薬を持って仕事に行っちゃう」という人もいた。

ライオンが2011年に成人男女1000人を対象にした調査では、「会社の同僚や上司、部下が何℃以上の熱があったら会社を休んでも仕方がないと思うか」と聞いたところ、48.8%が「37.6~38.0度」と回答したという。

ただ、何度からが高熱かという捉え方は、人によっても同じではないため、「36.8ぐらいでもきつい」と明かす人もいる。

平熱が低いと、普通の人の平熱程度でも倦怠感が出る。

平熱が36度未満という人は、医師から「平熱35度台の人が37℃越えたら高熱だよ!」と言われたという。

ただ、上司や同僚にはなかなか理解されないことが多いようで、「平熱が低いと本当に損です」と書き込む人もいた。

引用元-会社を休む体温は人それぞれ? 平熱が35度台なら「37度超えたら高熱だよ!」 | キャリコネニュース

平熱を上げて健康な身体を目指す3つの方法

①運動をする

実は低体温の原因の一つは、運動不足

1回20~30分以上の運動を、週に2~3回以上行いましょう。

女性の場合ダイエットなどで体重が低すぎたり、しっかりとした食事が摂取できていない場合も低体温の原因となります。

②嗜好品や甘いものを控える

コーヒー・紅茶といったカフェインの入っているもの、また砂糖などは体を冷やす食品

日常的に摂っている場合、それは体を冷やす元です。 発酵食品やしょうがなど、体を内側から暖めてくれる食べ物を積極的に摂りましょう。

③汗をかく

「暑いからエアコンつけよ…」
・・・なんて過ごしていませんか? エアコンは手軽に部屋を涼しくできて便利ですが、ずっと続けていると体温調節機能がうまくいかなくなります。

暑い時、人間が汗をかくのは体温を下げるためです。

なるべく汗をかいて体の中に溜まった老廃物を出し、血流をよくしてあげましょう

湯船にしっかりつかるというのもお勧めです。

41℃以上のお湯に10分浸かると、体温は1℃上がると言われています。

しっかり体をあたため、血液を体に回してあげるようにしましょう。

引用元-平熱が低い人の微熱って何度から?微熱問題をばっちり解決! | Kyohu

微熱で解熱剤を使うと治りが遅くなることも

熱が出て辛いからとすぐに解熱剤を飲んでいる人が多いのではないでしょうか。

これでは一時的に熱は下がっても、また発熱してしまいます。

風邪の際の発熱という反応は、身体に入ってきたウィルスと闘うために起きるもの。

確かに身体は辛いと思いますが、それはウィルスにとっても、同じように辛いわけですから、早く身体から出て行こうとします。

そのときに解熱剤で熱を下げてしまうと、ウィルスも居心地がよくなって、身体から出て行かなくなる。

それで治りが遅くなるんです。

もし、こういう状態ならば、少しの間、解熱剤をやめてみてはいかがでしょうか。

それで「葛根湯(かっこんとう)」や「小青竜湯(しょうせいりゅうとう)」などで熱をいったん上げてみる。

一瞬熱は上がりますが、もう限界というところで熱が下がってきて、治ります。

ただ、質問で気になるのは平熱が35度台だということです。

30代男性でこのように低体温なのは、もともと血めぐりが悪いのです。

ですから、微熱が出る原因はたんに血めぐりが悪いからだけではないようです。

もともと血めぐりが悪くて低体温のため、36度後半でも「微熱だ」と感じてしまうのでしょう。

36度後半~37度という体温は、日本人の平均からすると「平熱」です。

ふだんから血めぐりをよくするような生活習慣を心がけて、体温を上げるようにしましょう。

引用元-微熱が続くのをなんとかしたい! | ウェルラボ | ウーマンウェルネス研究会

twitterの反応

https://twitter.com/akaguro_9696/status/808200024874065921

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