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夕方の頭痛の原因は?前頭部におきる頭痛の原因

   

夕方の頭痛の原因は?前頭部におきる頭痛の原因

夕方におきる頭痛にはどのような原因があるのでしょうか?

夕方頭痛に悩むサラリーマンも多いのですが、症状によっては後頭部や前頭部の頭痛に加えて吐き気やめまいも出る事もあるようです。

効果的に治すにはどのような方法があるのでしょうか。

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夕方に頭痛になる!前頭部が痛い原因は?

夕方の頭痛は、朝から同じ姿勢のままでいたり、肩こりやストレスが原因となって起こります。夕方の頭痛の場合は、緊張型頭痛がほとんどです。

緊張型頭痛は、頭痛の症状以外にも神経痛のような痛みをともなうことがあります。後頭部に痛みが起きることもありますが、前頭部が痛くなることもあります。

目頭や目の奥が痛くなるので、前頭部が痛いと感じるようです。

緊張型頭痛では、頭が重い感じになると目頭も重くなり眠くなる感じになります。その時左右どちらかのの目の奥が痛くなることがあります。

目の上下には三叉神経という痛みを感じる神経が通っていて、この神経が刺激を受けて痛みを感じるようです。

前頭部が痛くて目の奥も痛い場合は、緑内障の恐れもあります。緑内障の場合は、頭痛もあり吐き気もあり、実際に吐いてしまうこともあります。その場合は、すぐに病院に行く必要があります。

夕方の頭痛がいつもある人は、いつもと違う頭痛や違う部分が痛む場合は、注意した方がいいですよ。

引用元-夕方の頭痛の原因って何?【吐き気やめまいも出る事も】 | コナトキ

夕方の頭痛!前頭部がいたいのは病気が隠れているかも?

頭痛を感じている部分は痛いけど、はっきりと「この場所が痛い」と指をさして言いにくいのが鈍痛の特徴です。
?
鈍痛に対して疼痛(とうつう)という痛みがありますが疼痛は痛みの場所をはっきりと明確に指させるものをいいます。
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頭痛で疼痛といえば偏頭痛や後頭神経痛が当てはまります。
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お医者さんに「どこが痛みますか?」と聞かれたらはっきりと指差して「ここが痛いです」と言えるのが偏頭痛や後頭神経痛ってことですね。
?
ここでは前頭部に鈍痛を感じる原因について解説します。
?
前頭部に鈍痛を感じる病気は?
?
結論としては緑内障や副鼻腔炎が該当します。

引用元-前頭部に鈍痛が!この頭痛の原因は?

夕方に頭痛が起きやすいのはなぜ?

緊張型頭痛とは

緊張型頭痛は、後頭部、こめかみ、額を中心に頭重感や締め付けられるような痛みがジワジワと始まり、ダラダラと続きます。また、肩こり、眼精疲労、めまい、倦怠感などの症状が表れます。痛みは、午後から夕方にかけてひどくなるケースが多いですが、寝込むほどではありません。

緊張型頭痛を引き起こすメカニズム

緊張型頭痛の発生には、身体的・精神的なストレスが複雑に関係していると考えられています。

身体的なストレスによる緊張型頭痛3
緊張型頭痛の原因は、頭部や腕を支える頚部の筋肉がこわばってしまうこと。肩こり悪化とも関連しています。首の筋肉がこわばる原因としては、以下のようなものがあげられます。

・デスクワークなど、同じ姿勢が毎日続く仕事環境
・運動不足傾向で、肩甲骨を動かすような体操も特に行っていない場合
・目を酷使するようなパソコン作業
・クセになっている睡眠中の歯軋りやくいしばり
・手先の細かい作業など、手・指に集中した仕事

上記のような原因で、頭部や腕を支える筋肉が疲労したり、頚椎の関節の動きが悪くなったりといった機能低下が起き、結果的に緊張型頭痛を起こす首・肩周辺の問題が慢性化してしまいます。

特に、首筋の筋肉が弱い人ほど、頭部をしっかりと支えることができずに頭痛を引き起こしやすい傾向があるようです。

精神的なストレスによる緊張型頭痛
身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。 精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。

このような、精神的ストレスを原因とする緊張型頭痛には、生真面目な性格や几帳面さを持った人がかかりやすいと言われています。

引用元-夕方になると決まって起きる頭痛の解消方法 | iGotit

片頭痛の予防法 夕方に起きるか記録してみよう

1)頭痛日と環境をチェック

たとえば人ごみや睡眠不足など、どのような環境が重なったときに片 頭痛が起きるかを記録しておくことで、原因となる環境を特定し、該当する時期にそうした環境を避けるようにします。

2)週末の寝だめは避ける

寝不足、寝過ぎ、疲労、空腹など体のストレスは片頭痛の引き金になる ので避けましょう。とくに週末の寝だめや二度寝は、空腹と寝すぎが重なって片頭痛を重くするので要注意です。

3)頭痛の誘発食品を控える

チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなど片頭痛を誘発するといわれる食品の摂り過ぎには注意しましょう。

引用元-頭痛 原因別の頭痛タイプを見極めることが大切 | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課

前頭部が痛む原因

前頭部に痛みを引き起こす原因にはいろいろあります。

不規則な生活リズムやストレスで起きる偏頭痛
首コリや肩コリで起きる緊張型頭痛/li>
くも膜下出血
髄膜炎
脳出血
脳腫瘍
恐ろしい病名で驚かせてしまいましたが大抵の場合はただの頭痛なので安心してください。
ただの頭痛と言っても前頭部の頭痛は吐き気を催したり痛みが強かったりと当事者にとっては結構キツイですよね。
痛み出してしまった以上、一瞬で治すのは難しいので安静にするのが一番です。
少しでも痛みを和らげたいのなら原因が偏頭痛なのか緊張型頭痛を見極める必要があります。

引用元-前頭部がズキンズキンと痛む

夕方の頭痛への3つの対処法

(1)ストレッチ

全身のストレッチや首・肩周辺を動かすストレッチを行ってみましょう。筋肉の負担を軽減させて、首・肩周辺の筋肉のコリを改善させていきます。

日常生活では、どうしても前傾姿勢になる機会も多く、首や肩に負担を強いる機会が多く見まれます。

そこで、頚部への負担をやわらげるストレッチや体操を取り入れて筋肉へ刺激を入れることで、一時的にでも、筋肉の持続的な負担を軽減させることができます。

(3)血流を良くする

首から肩にかけての筋肉を温めて血流を回復させましょう。濡らしてしぼったタオルを電子レンジで加熱し、気持ちがいいと感じる温度まで冷まし、首・肩にかけます。

早く帰宅し、ゆっくりと入浴するのもお勧めです。

(4)気持ちを穏やかにする

ストレスなどの緊張によって首・肩周辺の筋肉が硬くなってしまうと、緊張型頭痛を起こしやすくなります。

仕事でのストレスは気持ちを切り替え、精神的にゆったり出来るよう気持ちをリセットしてみましょう。好きな音楽、好きな映画やテレビ番組、好きな本を読むなど、気持ちの切り替えで副交感神経が働き、心の修復を助けてくれます。

引用元-夕方の頭痛への3つの対処法!4つの予防法とは | 頭痛.com

夕方に起こる前頭部の頭痛は女性に多い

ストレスを感じると、後頭部が重苦しく張った感じから、頭頂部、頭全体におよび、締め付けられるような、タガがはまったような感じと訴えます。

比較的若年例のものはとくに性差を認めませんが、慢性例では3日に一度~ほぼ毎日の痛みを訴え、肩こりに悩む中年以降の女性に多い印象を受けます。

引用元-頭痛について

twitterの反応


https://twitter.com/angevent0707/status/451187838696951808
https://twitter.com/fsumireko/status/438692673084334080

 - ライフハック, 健康

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